健康器具レッグマジックサークルで痩せた！レッグマジックサークルの紹介

 女性に多い悩み、冷えとむくみ。原因は血流の悪さと水分代謝の低下です。冬場は特に冷えに悩む方も多いですね。座りっぱなしの仕事をしていて足がむくんでしまう。
　　
足腰が冷え易く、風邪を良く引いてしまう方もいます。　　適度な運動は身体の血行を良くし、細胞を活性化させ、代謝、抵抗力ともにアップさせます。

よって風邪に負けない身体になります。冬場は、冷たいものを控えて、温かいものを頂きましょう♪
　　
身体を温める食材には、　

●ネギ、
●かぼちゃ、
●生姜、
●にんにく　
●サケ、
●サンマ、
●鳥肉、
●エビ、　　など。
　　
また逆に身体を冷やしてしまう食材は、

●キュウリ、
●なす、
●トマト、
●そば、
●アサリ、
●シジミ、
●ごぼう、
●セロリ、
●ビール、
●柿　など

があげられます。冷え性の方は、身体を温めるタイプの入浴剤を入れたお風呂にゆ～くりと使ったり、寝る前の足浴も良いですね♪

もともとの体質は完全には変えられなくても、適度な運動とバランスの良い食事、睡眠を心掛けることは、健康維持には大切なことです。
　　
レッグマシ―ンサークルの運動は、全身に心地良い刺激を与えてくれるので、冷え性の方はもちろんのこと、水分代謝が悪く、むくみ易い方にもおススメです♪
　　
毎日の適度な運動習慣が冷えや、むくみ易い体質に良い影響を与えてくれるでしょう。次第に身体が楽になり、笑顔あふれる毎日になるでしょう。　

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